do roboty

Od jutra zaczynam cykl na kreatynie - TCM (mam do niej małe ilosci carbo tak jak pisałeś), do tego kupiłem BCAA, witaminy, no i dodatkowo spożywam gainery własnej roboty pijąc zblendowane koktajle. Pytanie brzmi: 1. Jak jutro ok. 12 ide na siłownie, do godziny 14stej, i potem od 17 mam trening koszykarski, to kreatyne łykać rano naczczo i po [...]

gothmori09-stojaki są przytwierdzone do posadzki na 4 kołki rozporowe każdy o długości 12 cm, nic się nie chwiej wszystko jest ok przy przysiadach. ZafascYn- ładna siłka, widać że trochę musiałeś włożyć ciężkiej roboty żeby doprowadzić to takiego stanu jaki masz teraz. Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2011-09-04 17:43:12

Wlasnej roboty ale jest okej :) moglbys jeszcze domontowac jakies ala porecze do pompek na poreczach

[...] tlyko od zcasu do zcasu pamietaj najlepsza z rana owsianka pltki owsianie rodzynki i orzechy na mleku..;)k lub -musli :nie dopatrzyem:p no al ejak musli to tlyko wlasnej roboty -mleko -tran -rodzynki lub (omlet) -4 jajka -rodzynki -jogurt :jogurt naturalny-musli :ok Sniadanie 2: -makaron -jogurt naturalny -owoce Ok daj troche wiecej [...]

[...] pn góra wt dół sr wolne cz wolne pt góra sb dół nd wolne analogicznie push pull chyba wszystko co chciałeś wiedzieć. twój plan nie nadaje się do przerabiana za duzo z tym roboty. oczywiście jest to tylko przykład można kombinować inaczzej bierz gotowca od tomka i na siłownie :) Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-19 15:11:18 trenuj nogi! [...]

[...] w ktorym krytykuje Mariusza ? Dla mnie jest to niesamowity czlowiek - dyscyplina StrongMan zawdziecza swa popularnosc glownie jemu - Pudzian odwala dla Was kawal dobrej roboty - nie sposob tego nie docenic ... Krytykowalem jedynie bezmyslne wciskanie glupot publicznosci przez spikera ... pozatym pozwolilem sobie ocenic technike wykonywania [...]

[...] te scyzoryki, wtedy będzie stuprocentowa pewność. A co do podciągania, podstaw krzesło pod drążek, opuszczaj się powoli sam(opuszczaj, nie spadaj. Ruch ma być w pełni kontrolowany bo łatwo tu o kontuzję) W ruchu, gdy podciągasz się do góry, pomagaj sobie nogami. Tu znowu, pomagaj tzn delikatnie pomagaj, niech nogi nie odwalają całej roboty.

[...] to w tym roku pisąłem mature z matematyki. o frytki pytałem, to prawda, bo zapytać każdy może, zastanwaiał mnie skłąd tych frytek ze sklepu w porównaniu do tych domowej roboty, bo jak pewnie nei wiesz nie da sie takich upiec. daj mi swojego maila na priva to CI wyśłe fotke, ale tylko pleców bo innej nie mam, i CI sie łyso zrobi, a jak sie [...]

własnie jem to zachacze o temat surowe od razu odrzuc sam walilem bialko z jaj do koktajli własnej roboty ale nie ma co prowokować losu wiec odrzuciłem tą koncepcję, teraz szamam tak (oczywiście jajecznica), rano: 5 jaj (3 całe + 2 białka), kolacja: (2 całe + 3 białka) co wychodzi 10 dziennie wiec troche mnie to wychodzi i jakos cholesterol nie [...]

a mi kumpel opowiadal ze byl taki chlop co przyszedl do baru po calym dniu roboty przy rozrzucaniu po gnoju w gumiakach i przyszedl do tego baru i powiedzial ze chce piwo a barman mu powiedzial ze nie ma piwa ale mu da za darmo jak naleje mu do gumiaaka i wypije gosc sie zgodzil i wypil z gumiaka po calym dniu przy gnoju %)

Major161 - Ale przecież jeżeli do swojego filmu nie dasz treningu na sprzęcie to cię nikt nie zabije... TEMAT: ,,Strong Man i nasze życie'' więc nie musisz trenować, aby mieć coś wspólnego z tym sportem... A poza tym sprzęt to jakieś dwa dni roboty Dla chcącego nic trudnego ... Pozdrawiam!!!

[...] porcja taniego wpc np. ostrowia/łowickie/sfd econo. Mniej więcej będziesz miał ten 1k kcal, a i z kasa wyjdziesz na+. 30 porcji WPC - 40zł, 60woreczków kaszy - 35-40zł, banany pewnie trochę drożej nie wiem po ile stoją. Jak widzisz normalne żarcie ledwo się mieści w twoim budżecie, więc dopóki nie znajdziesz roboty to zapomnij o gainerach;).

dieta jak mowilem z dodatnim bilansem kcal.idz do dzialu odzywianie i poczytaj o ukladaniu diety.odzywki dobierzesz sobie do diety +jakas kreatyna czy stack. fat burner moglci nie pomoc bo wlasnie nie miales diety redukcyjnej.Pamietajmy ze suple to tylko dodatek calej roboty za nas nie zrobia

[...] dobierzesz sobie do diety +jakas kreatyna czy stack. fat burner moglci nie pomoc bo wlasnie nie miales diety redukcyjnej.Pamietajmy ze suple to tylko dodatek calej roboty za nas nie zrobia Diete jak już mówiłem mam :D I chodzi o to jakie to miałyby być odżywki - bo brałem już nitrobolon II itp. wiec raczej mono na mnie nie podziała. [...]

Wtrące się na chwilę ŚNIADANIE Mleko 0,5% 500g MUSLI WŁASNEJ ROBOTY z owsianych ślwiek suszonych rodzynek orzechów włoskich Może odżywka WPC ? lub zjeść to w postaci placka owsianego z jajami II ŚNIADANIE przeczytaj art w moim podpsie co możesz zarzucić w szkole B/W/T = 49g/76g/23g TRENING PRZEKĄSKA PO TRENINGU W OCZEKIWANIU NA OBIAD [...]

No nie gadajcie, że źle się odżywiam. Inni jedzą 3 posiłki dziennie, i w mniejszych ilościach i żyją i dodatkowo pracują ciężko, ja nie mam może ciężkiej roboty, ale chodzę na siłownie i czuję się jakbym umierał i nie gadajcie że to wszystko przez dietę. Mój kumpel nie stosuje diety, chodzi i ćwiczy, odżywek też nie bierze z tego co wiem i [...]

[...] się szykuje. A banan po treningu to jak przychodzę do domu a później 30-1h po zjedzeniu banana jak już pisałem ryba, makrela itp. Więc tu nie zaniedbuję, a jak wracam z roboty to koło 16 zjadam obiad, o 17-17:30, no najpóźniej o 18 idę na siłownię, ćwiczę 1h-1h 20 minut max, wracam i banan, a jak miałem to 70-100g tego activlabu i po [...]

no co ty jak kumple to kumple nic nie płace po za tym nikt z chęcią nie robi za mnie brudnej roboty więc nie wypadałoby sie nie dołączyć do bujki jak ma sie opstawe Pomiataj innymi nie bądz pomiatany !Albo zamiataj a nie udawaj NA FORUM OD WRZEŚNIA2002 http://free.p4u.pl/f/102/forum.php?forum=f2459 - forum Vandala właź nie pożałujesz

[...] cm. Więc musiałbym mieć 8 warstw. Nie wiem co dać na górę, a i wypadałoby zainwestować w spod antypoślizgowy. Muszę się bardziej zorientować, czy rzeczywiście koszt takiej roboty będzie mniejszy niż 1400 zł. Na razie wiem że 1 m2 0,5cm pianki to około 4 zł. Co daje mi 32 zł za metr 4 cm pianki (8 warstw). Moja sala ma 13,69 m2 co daje mi ~450 [...]

[...] moich znajomych podbonie jak i ja a efekty są. Je się to co na co się ma ochotę i widocznie organizmowi to pasuje ;) ja ku.wa tak stoje w miesjcu ze zrobilem 2 razy wiecej roboty przez 6 miesiecy niz on i niszcze go w kazdym aspekcie, a chlopczyku z ta dieta to juz ci sie totalnie cos chyba pokrecilo, nie masz diety a efekty sa? masz takie [...]